如果告诉我身高、体重、性别、年龄、有无其它并发症
我可以提控一周食谱作参考
因为不知道身高体、体重....无法计算总能量。
糖尿病饮食一周食谱（1400-1500kcal）
全日用油量控制在20克内、食盐量控制在6克（四两主食分配1：1.5：1.5）
周一 早餐 牛奶（250ml、加燕麦片25克）咸面包（35克熟重）鸡蛋一只
午餐 大米75克 煎带鱼（带鱼80克） 炒油菜（油菜150克、香菇20克）
炝青萝卜（青萝卜100克、胡萝卜20克）
晚餐 大米75克 清炖排骨（排骨50克、大白菜100克、香菇5克）
素炒包菜（包菜150克、番茄50克）
拌芹菜（芹菜50克、豆腐干25克）
周二 早餐 豆浆400ml 煎鸡蛋（鸡蛋60克带壳）馒头（75克熟）
午餐 大米75克 熘两样（猪肝25克、猪肉25克、黄瓜100克）
拌菠菜（菠菜200克）白菜汤（白菜100克、海米5克）
晚餐 大米75克 炒小白菜豆腐（猪肉末50克、小白菜100克、豆腐100克）
拌黄瓜番茄（黄瓜100克、番茄100克）
周三 早餐 牛奶250ml 花卷（75克熟重）黄瓜拌豆腐（黄瓜50克、豆腐100克）
午餐 拌荞麦面条（荞麦面105克生重、瘦肉丝25克、榨菜丝50克）
炒三丝（柿椒丝100克、干豆丝50克、扁豆丝10克）
晚餐 大米75克 肉片炖海带（肉片50克、水发海带100克）
醋熘大白菜（大白菜100克、胡萝卜20克）
番茄蛋汤（蕃茄50克、鸡蛋60克带壳）
周四 早餐 豆浆400ml 馒头（75克熟重）煮鸡蛋（鸡蛋50克带壳）
午餐 大米75克 炖胖头鱼（胖头鱼80克带骨）木耳油菜（木耳10克、油菜150克）
酸菜炖冻豆腐（酸菜100克、冻豆腐100克）
晚餐 玉米面粥（玉米面25克）卤猪口条（50克）闷豆角（豆角200克、茄子50克）
烧冬瓜（冬瓜150克）菜包（面粉50克、韭菜30克、鸡蛋30克）
周五 早餐 牛奶250ml 麻酱咸花卷（75克熟重）煮鸡蛋（鸡蛋60克带壳）
午餐 大米75克 肉片烧豆腐（肉片50克、小白菜150克、豆腐50克）
烧萝卜条（红萝卜150克）番茄（50克）
晚餐 大米75克 清炖牛肉（牛肉50克、白萝卜100克）炒菠菜（菠菜100克）
醋烹豆芽（豆芽150克、少许胡萝卜）
周六 早餐 牛奶250ml 蒸蛋羹（鸡蛋60克带壳）馒头（75克熟重）
午餐 炒饭（米饭200克熟重、香肠20克、黄瓜50克、胡萝卜20克）
炒青菜（青菜200克）拌小萝卜丝（小萝卜100克）
白菜豆腐汤（海米5克、白菜50克、豆腐50克）
晚餐 大米75克 蘑菇肉片（鲜蘑菇200克、肉片50克、黄瓜50克）
炝芹菜（芹菜150克、腐竹20克）
周日 早餐 牛奶250ml 花卷（75克熟重）茶叶蛋（鸡蛋60克带壳）
午餐 炒面条（生面条105克、肉末25克、菠菜100克、鸡蛋25克）
白菜肉丝（圆白菜100克、瘦肉25克、榨菜10克）
冬瓜汤（冬瓜150克、海米5克）
晚餐 大米75克 煎刀鱼（刀鱼80克带骨）香菇青菜（干香菇5克、青菜200克）
热拌海带丝（水发海带丝100克）
