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天阿~
这份食谱说不是减肥的谁信啊~
男生一般不动的时候消耗的能量就有1500千卡（6000千焦）建议你对糖的摄入量加大，早上吃点面包什么的，盐水最好空腹时喝，这样可以清肠道。午餐要提供一天能量的40%所以再加一碗饭也是不会多的~还有最好再多加一个鸡蛋。