如果坚持在晚上睡觉前吃点稀饭，只要是熬的很好的稀饭就可以。但有个前提就是要坚持。这样会对你的胃有非常好的帮助。
早晚养胃：
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1，莲子用文水泡软、去芯，粳米洗干净，大枣洗干净。2，三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3，根据个人口味调味后早晚适用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
零食最好是少吃了。水果可以多吃点的。
参考资料：http://healthy.mz16.cn/yinshiyingyang/index.html